中医养生四大基石

     一 平和的心态

             长寿的人大多性格开朗、乐观，情绪稳定，精神愉悦，而急躁、焦虑、忧郁和愤怒等不良情绪往往成为健康乃至生命的隐形杀手。

     二 均衡的营养

            饮食要做到结构合理、五味调和、饥饱得当、寒温适宜、定时定量、安全卫生。

     三 合理的起居

            顺应自然变化规律，保持良好习惯，做到起居规律、劳逸结合。

     四 适量的运动

            要选取适宜的锻炼时间，要遵循动静有度、持之以恒、因人而异的原则。

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